همانطور که بارها در پستها و مقاله های مختلف اشاره کردم، برخلاف اونچه در ایران تصور می شه دفاع شخصی صرفا یک سری مهارتهای فیزیکی نیست. بلکه مجموعه مهارتهای غیرفیزیکی که بعضا به عنوان توصیه های ایمنی از آنها یاد می کنیم رو هم شامل می شه. این جزوه های آموزش مبانی دفاع شخصی رو بر همین مبنا در دو نسخه متفاوت یکی ویژه بانوان و یکی ویژه آقایان نخستین بار در سال ۸۹ تهیه کردم تا به عنوان یک مکمل در دوره های آموزشی ازشون استفاده کنم. یک سال بعد هم تصمیم گرفتم نسخه ی خلاصه شده ای از اونها رو بصورت رایگان جهت استفاده عموم بذارم تو اینترنت. شما می تونید این جزوه ها رو از طریق لینک های زیر دریافت کنید.
بایگانی برچسب: s
فلش کارتهای آموزش مبانی دفاع شخصی
بخشی از نکات آموزشی و توصیه های ایمنی مرتبط با دفاع شخصی که در متن جزوه های رایگان آموزش «مبانی دفاع شخصی» به آنها اشاره شده بود و پیش از این هم طی سالهای گذشته در قالب پستهای سایت، در اینستاگرام و کانال تلگرام منتشر شده بودند، حالا به شکل فلش کارتهای آموزشی در اختیار شماست. این فلش کارتها جهت استفاده در صفحات شخصی شما در شبکه های اجتماعی هم مناسب هستند.
اطلاعیه
واقعا دوست نداشتم و ندارم اینجا به صورت منفی از کسی نام ببرم، اما متاسفانه گاهی مجبورم. جناب آقای عادل شیرازی رو شاید بشناسید. از مربیان دفاع شخصی هستند که قبلا هم باوجود تذکر از مطالب آموزشی و حتی آگهی های این سایت در صفحه فیسبوک، اینستاگرام و کانال تلگرامشون استفاده کرده بودند. متاسفانه توسط دوستی مطلع شدم که این بار جزوات آموزش دفاع شخصی و پست های آموزشی که منتشر می کردم رو سرهم کردند و به اسم خودشون و برادرشون به عنوان کتاب منتشر و به فروش گذاشته اند!!! من واقعا نمی دونم و نمی فهمم بعضی از ما داریم به کجا می ریم.
دفاع شخصی / نکات آموزشی (۴)
به عنوان یک عابر، فاصله ایمن را از خودروها حفظ کنید. برخی از سرنشینان خودروهای به ظاهر مسافرکش، ممکن است در خیابان های خلوت جلوی شما ترمز کرده و بخواهند به زور شما را سوار ماشین کنند. همیشه سعی کنید حتی هنگامی که در کنار خیابان منتظر تاکسی هستید، از ماشینهایی که از کنارتان عبور کرده و یا توقف می کنند به اندازه کافی(جهت غافلگیر نشدن و داشتن فرصت کافی برای عکس العمل) فاصله داشته باشید. «فاصله ایمن» یا «خط قرمز» را که به خاطر دارید؟ این «فاصله ایمن» را می توان در قضیه خیابان هم تعمیم داد.
انیمیشن کمل، پیشگیری و مقابله با کودک آزاری به زبان ساده
این روزها احتمالا در مورد حادثه تلخی که برای دختربچه افغان رخ داده زیاد شنیده اید. شاید وقوع چنین حوادثی با این شکل خاص نادر باشد اما همه می توانیم حدس بزنیم که آمار سوء استفاده از کودکان متاسفانه بسیار بالاست. حتی اگر بسیاری از این سوء استفاده ها مانند این حادثه تاسف بار اخیر منجر به قتل نشوند اما می توانند بار سنگین روانی برای کودک قربانی در پی داشته باشند که چه بسا اثرات آن در طول زندگی او چیزی از مرگ کم نداشته باشد. اگرچه توقع آماده سازی کودکان برای دفاع فیزیکی از خود خصوصا در سنین پایین واقع بینانه نیست، اما افزایش آگاهی آنها احتمال بروز برخی از آسیب های احتمالی را کاهش می دهد و یا از بار روانی آن می کاهد. بیشتر بخوانید
دفاع شخصی / نکات آموزشی (۳)
در هنگام تردد در پیاده روها درصورتی که کیف یا ساک با خود حمل می کنید، کیف خود را در دستی که سمت دیوار است بگیرید. در این صورت امکان سرقت ناگهانی آن توسط کیف قاپهای موتورسوار کاهش می یابد.
در ویدئو مستند زیر خانم قربانی کیف را در دستی که به سمت خیابان(مسیر تردد وسایل نقلیه) است گرفته است. به همین خاطر کیف قاپ موتورسوار به راحتی می تواند با یک حرکت سریع در مسیر خود کیف وی را سرقت کند.
دفاع شخصی / نکات آموزشی (۲)
هنگام رانندگی بخصوص اگر کیف یا لوازم خود را روی صندلی سمت شاگرد یا صندلی پشت گذاشته اید، بهتر است در طول مسیر درب خودرو را قفل و پنجره ها را بسته نگه دارید. در غیر اینصورت امکان دارد هنگامی که در ترافیک یا پشت چراغ قرمز توقف کرده اید، سارقین با باز کردن ناگهانی درب خودرو کیف یا وسایلتان را براحتی سرقت کنند. در این ویدئو مستند نمونه ای از سرقت داخل خودروهای متوقف در ترافیک را مشاهده می کنید.
در برابر چاقو
درمقابل فرد مسلح به چاقو و سلاحهای سرد بدون تردید ریسک درگیر شدن با فرد مهاجم بیشتر از مواقع عادی است. در این مواقع پرهیز از درگیری بهترین گزینه است. اما اگر درگیری رخ داد نخستین موضوع مهم سعی در محافظت از اندامهای حیاطی و شریانهای اصلی است. احتمال زیادی هست که در اینگونه درگیری ها آسیب ببینید، پس باید برای پس از آسیب دیدگی احتمالی هم آمادگی داشته باشد.
آموزش مبانی دفاع شخصی (۱)
اصل “عدم غافلگیری” برای فرد مدافع و “غافلگیری” برای مهاجم از اصول اصلی در دفاع شخصی است. در ادامه با کمک تصویر و ویدئو بیشتر با این اصل آشنا می شوید.