بایگانی دسته: مطالب آموزشی

راهنمای خرید دستکش MMA

نوشته‌شده در توسط .

خب البته شاید خرید یک جفت دستکش آنچنان هم کار تخصصی محسوب نمی شه که راهنمایی خاصی بخواد، درحال حاضر هم بعیده خیلی تنوع تو بازار ایران باشه اما در هرصورت شاید این چند توصیه به کارتون بیاد:

هر گردی گردو نیست! دستکش های شبیه دستکش MMA که در اون انگشتها آزاد هستن چیز جدیدی نیست و حتی قبل از رونق مسابقات MMA هم وجود داشتن. مثل دستکشهای «کمپو» که شبیهش در ایران هم در دهه های قبل وقتی هنوز پای برندهای مختلف به ایران باز نشده بود و خیلی استفاده از تجهیزات استاندارد در باشگاهها رایج نبود، بعضا بچه های کاراته و کونگ فو توآ و… از اونها استفاده می کردن. دستکشهای مورد استفاده در تکواندو هم ظاهری شبیه به دستکش های MMA دارن اما دستکش MMA محسوب نمی شن. پس نکته اول اینکه از روی شکل ظاهری دستکش اقدام به خرید نکنید و مطمئن بشین دستکشی که می خرید واقعا دستکش MMA باشه نه شبیه دستکش MMA.

بیشتر بخوانید

برشی از یک مبارزه – قسمت (۶)

نوشته‌شده در توسط .

تو این کلیپ – حداقل تو این برشهایی که ازش می بینیم – انگار بیشتر از اینکه شاهد یک مبارزه باشیم، جوجو داره والری رو کتک می زنه! جدای این مبارزه خاص که حالا شرایط خودش رو داره و خیلی هم ربطی به بحث ما نداره، در کل رعایت حرمت حریف فقط یک بحث اخلاقی نیست و می تونه یک استراتژی هم محسوب بشه. سان تزو استراتژیست شهیر چینی در کتاب «هنر جنگ» می گه همیشه برای دشمنت یک راه فرار بذار. در دفاع شخصی هم همیشه توصیه می کنیم که امکان فرار برای طرف مهاجم بذارید. در جنگ اگر دشمن به مشکل بخوره و راه فرار داشته باشه احتمالا عقب نشینی می کنه، اما اگر راه فرار نداشته باشه تا آخرین نفس و با تمام قوا می جنگه. در موقعیت دفاع شخصی اگر مهاجم وقتی متوجه شد که طعمه خودش رو اشتباه انتخاب کرده راه فرار داشته باشه، احتمالا می زنه به چاک! اما اگر حس کنه تو مخمصه افتاده، برای نجات خودش دست به هر خشونتی می زنه.

بیشتر بخوانید

برشی از یک مبارزه – قسمت (۵)

نوشته‌شده در توسط .

یک تاکتیک خوب، تاکتیک لو نرفته است!

این ویدئو رو که یکی از دوستان لطف کردن و فرستادن خودش تا حدی گویای همه چیز هست. مبارزه بین «بن ایل داریوش» از فایترهای با اخلاق ایرانی تبار در مقابل EDSON BARBOZA است. همونطور که می بینید در اواخر راند اول داریوش یک «جب» نشون می ده و بلافاصله می ره برای زیرگیری. موفق نیست اما خطری هم براش پیش نمیاد. حدود دو دقیقه از راند دوم گذشته که دوباره از همین تاکتیک استفاده می کنه؛ جب و بعد زیرگیری! اینبار هم نتیجه ای نمی گیره. به اواخر راند نزدیک می شیم که دوباره عین همین تاکتیک رو پیاده می کنه؛ جب و بعد زیرگیری…اما اینبار دیگه حریف انگار دستش رو خونده و بعد از جب با یک «نی کیک» منتظرشه  و ازش پذیرایی می کنه!

بیشتر بخوانید

برشی از یک مبارزه (۴)

نوشته‌شده در توسط .

فیلم خیلی واضح و گویاست! اگه حرکتی هست که می شه مثل یک تکنیک ازش استفاده کرد و ممنوع هم نیست خب ازش استفاده کن! کی گفته تکنیک حتما باید باکلاس باشه؟! در موقعیت دفاع شخصی که این اصل کاملا صادقه اما در مسابقات ورزشی چطور؟ واقعا به جز مرز اخلاق(البته برای کسانی که بهش معتقدند) و قوانین، باید محدودیتی برای تکنیک های مورد استفادمون قائل بشیم؟

بیشتر بخوانید

کانر VS فلوید؛ استراتژی کانر چه خواهد بود؟

نوشته‌شده در توسط .

دیگه چیزی به روز موعود و مبارزه تاریخی بین «کانر مک گرگور» و «فلوید می ودر» نمونده. مبارزه ای که البته از دید خیلی ها فقط یک نمایش بزرگه.

اما بیاید از منظر دیگه ای به این رویداد نگاه کنیم، در دنیای واقعی بسیار محتمله شرایط مشابهی برای یک رزمی کار پیش بیاد، زمانی که ما به دلایلی نمی تونیم از بخشی از توانایی هامون در مبارزه استفاده کنیم. آیا در چنین شرایطی دیگه باید کارمون رو تموم شده بدونیم؟ قطعا نه! کانر الان یک همچین وضعیتی داره، از عمده سلاح هایی که به عنوان یک فایتر MMA در اختیار داشته محرومه اون هم در مقابل کسی که در شیوه مبارزه خودش یک سر و گردن ازش بالاتره. اما این لزوما به این معنی نیست که هیچ شانسی در این رویارویی نداره.

بیشتر بخوانید

حفاظت از پوست در باشگاههای رزمی

نوشته‌شده در توسط .

تاتامی یا کف پوش سالن، کیسه بوکس ها و بطور کلی محیط باشگاههای رزمی جای مناسبی برای رشد انواع باکتری های است و عدم رعایت بهداشت می تونه ورزشکار رو در معرض انواع و اقسام بیماری های پوستی قرار بده. زمان ما که کلا کف سالنها موزاییک بود! از نظر ایمنی خطرناک اما با یه تی کشیدن حداقل از نظر ظاهری تمیز می شد! اما کف پوشهای امروزی در عین ایمنی مرتب عرق رو به خودشون جذب می کنن و بعید می دونم باشگاهدارهای ما خیلی اهل ضدعفونی کردن و این داستانا باشن. خانم «لیلیان دیکمنز» فایتر موی تای اهل استرالیا از اونجایی که در کار مدلینگ هم هست و می دیده جوش زدن و التهابات پوستی که تو باشگاه دچارش می شده باعث می شه بعد از هربار عکسبردای مجبور باشن برای ادیت چهره و حذف جوشها وقت اضافی صرف کنند، چند راهکار ساده رو پی می گیره و به شما هم پیشنهاد می ده.

بیشتر بخوانید

درباره MMA بیشتر بدانیم

نوشته‌شده در توسط .

این روزها دوباره جو عمومی نسبت به مسابقات MMA داغ شده و همچنان کسانی که تازه با این مسابقات آشنا می­شن بین مجموعه ای از اطلاعات درست و غلط و برداشتهای شخصی سرگردانند. این کتاب کوچیک نسخه به روز شده همون جزوه قدیمیه “این است MMA” هست که احتمالا خیلی هاتون قبلا دیده بودید، یک سری اطلاعاتش به روز شد و مختصری هم بهش اضافه کردم. امیدوارم بتونه در حد یک راهنمای خیلی ساده برای کسانی که تازه با این رشته آشنا شدن و می­خوان بیشتر در موردش بدونن مفید باشه.

بیشتر بخوانید

مبانی دفاع شخصی ویژه سفر

نوشته‌شده در توسط .

سالها پیش وقتی هنرهای رزمی رو شروع کردم، تصوری که از آینده تو ذهنم داشتم برخلاف اون تصور فانتزی رایج، تصویر یه آدم آزاد و رها با یه کوله روی دوشش بود که هیچ­ جا بند نمی شه و همیشه در سفره! نمی­دونم چه ربطی داشت و چرا! مدتها از اون زمان گذشته و از اون تصور تنها چیزیش که به حقیقت پیوست اینه که هنوز هم اگه همه زندگیم رو جمع کنم تو یه کوله جا می شه! همون زمونها یه چیزهایی درباره بعضی از توریستهای غربی که یه کوله می­ ندازن رو دوششون و دنیا رو می­ گردن شنیده بودم. اما برای مایی که تا بخوای بری سفر می­ خوری به سد ویزا و تا صحبت ویزا می­ شه اول می­رن سراغ حساب بانکیت و ملک و املاک، تقریبا این شیوه سفر غیرممکن به نظر می­ رسید. چند سال بعد برای یه دوره آموزشی تو بانکوک، مجبور شدم جهت صرفه جویی تو هزینه­ ها  دنبال اقامت ارزون باشم و اینجوری بود که با هاستل و بعد با کوله­گردهایی که از سر و کول هم بالا می رفتن آشنا شدم. ولی بازهم فکر نمی­کردم در ایران همچین چیزی شدنی باشه یا وجود داشته باشه.

بیشتر بخوانید

کتابهای رایگان آموزش مبانی دفاع شخصی

نوشته‌شده در توسط .

همانطور که بارها در پستها و مقاله های مختلف اشاره کردم، برخلاف اونچه در ایران تصور می شه دفاع شخصی صرفا یک سری مهارتهای فیزیکی نیست.  بلکه مجموعه مهارتهای غیرفیزیکی که بعضا به عنوان توصیه های ایمنی از آنها یاد می کنیم رو هم شامل می شه. این جزوه های آموزش مبانی دفاع شخصی رو بر همین مبنا در دو نسخه متفاوت یکی ویژه بانوان و یکی ویژه آقایان نخستین بار در سال ۸۹ تهیه کردم تا به عنوان یک مکمل در دوره های آموزشی ازشون استفاده کنم. یک سال بعد هم تصمیم گرفتم نسخه ی خلاصه شده ای از اونها رو بصورت رایگان جهت استفاده عموم بذارم تو اینترنت. شما می تونید این جزوه ها رو از طریق لینک های زیر دریافت کنید.

بیشتر بخوانید