بایگانی دسته: دوره های آموزشی
دوره جامع مبانی و اصول دفاع شخصی
آموزش تخصصی دفاع شخصی
* این دوره فعلا برگزار نمی شود، جهت اطلاع از دوره های آموزشی جدید این صفحه را مرور بفرمایید.
دوره های دفاع شخصی همیشه طرفداران بسیاری داشته است. برای بسیاری از علاقمندان دوره های کوتاه مدتی مثل دوره جامع مبانی و اصول دفاع شخصی، کارگاه ویژه یک جلسه ای دفاع شخصی یا دوره “بقا در خیابان” می تواند مفید باشد و نیازشان را برطرف کند. اما علاقمندانی که مایل باشند دفاع شخصی را بیشتر از نیاز روزمره و بصورت تخصصی بیاموزند یا احساس می کنند نیاز به تمرین بیشتری روی اصول اولیه دارند، می توانند بصورت جلسه ای تا رسیدن به سطح دلخواه خود آموزش دیده و به تمریناتشان زیر نظر مربی ادامه دهند. آموزش های دفاع شخصی ارائه شده تحت استاندارد سیتم SD پلاس و ats آلمان می باشد. اینکه چند جلسه برای فراگیری دفاع شخصی بصورت تخصصی لازم است را واقعا نمی توان مشخص کرد، این زمان به هدف شما و سطحی که مد نظرتان است بستگی دارد. اما بطور کلی می توانم بگویم برای حد پایه حدودا ۱۰ جلسه، سطح میانی ۱۵ و سطح پیشرفته حداقل ۲۰ جلسه آموزش لازم است. البته همانطور که گفتم این میزان قابل پیشبینی نیست و از فردی به فرد دیگر با توجه به هدف شخص از فراگیری دفاع شخصی متفاوت است.
—
نحوه برگزاری کلاس(ها): خصوصی در محل مورد نظر شما
مدت هر جلسه: ۱ ساعت و ۳۰ دقیقه
برای مشاوره، رزرو و یا کسب اطلاعات بیشتر لطفا با من تماس بگیرید.
—
—
آموزش هنرهای رزمی ویژه کودکان
آموزش هنرهای رزمی ویژه رزمی کاران حرفه ای
آموزش مهارتهای آزاد هنرهای رزمی
آموزش و تمرین کیک بوکسینگ ایروبیک
* این دوره فعلا برگزار نمی شود، جهت اطلاع از دوره های آموزشی جدید این صفحه را مرور بفرمایید.
آیا تا به حال دوست داشته اید تمرینات مبارزین حرفه ای و تکنیک های هیجان انگیز رزمی را تجربه کنید اما چون مبارزات رزمی با روحیه تان سازگار نیست، یا به خاطر نگرانی از آسیب دیدگی قیدش را زده اید؟ آیا دوست دارید هیجان تمرینات رزمی را بدون مبارزه و رسیک آسیب دیدگی تجربه کنید؟ کالری بسوزانید و از حس شادابی پس از تمریناتتان لذت ببرید؟ کیک بوکسینگ ایروبیک انتخاب مناسب شماست!
خیلی از مردم به دنبال ورزش قهرمانی و حرفه ای نیستند و هدف آنها از ورزش تنها حفظ سلامتی، تناسب اندام، کاهش استرس و کسب روحیه شاداب است. کلاس های ایروبیک در همین راستا چند سالی است که خیلی طرفدار پیدا کرده و حقیقتا هم کلاس های آن مفرح و حاصل تمرینات آن نیز از لحاظ روحی و جسمی برای بدن سودمند است. در کیک بوکسینگ ایروبیک که طرفداران زیادی هم در دنیا دارد، تمرینات ایروبیک در قالب یک رشته پرتحرک رزمی ارائه می شود و شما در حقیقت تمرینات ایروبیک را به همراه هیجان و جذابیت یک رشته رزمی تجربه می کنید.
تحقیقات نشان داده میزان کالری که هر ورزشکار در یک ساعت تمرین کیک بوکسینگ می سوزاند (حدودا ۸۶۰ کالری در ساعت) تقریبا دوبرابر بیشتر از کالری است که در یک ساعت دوچرخه سواری سوزانده می شود. کلاس های کیک بوکسینگ ایروبیک نه تنها مزایای تمرینات ایروبیک و سایر فعالیت های ورزشی را دارد، بلکه شما در آن عملا تکنیک های یک رشته رزمی را هم خواهید آموخت و از آنجایی که ما در خلال این دوره، مبانی دفاع شخصی را هم به شما آموزش خواهیم داد، شما در حقیقت با یک تیر چند نشان خواهید زد!
* من هیچ تجربه ای در ورزش های رزمی ندارم و از آمادگی بدنی خوبی هم برخوردار نیستم. آیا من هم می توانم در این دوره شرکت کنم؟
– قطعا بله! برای شروع نیاز به آمادگی بدنی خاصی نیست.
* لباس یا وسایل خاص چطور؟ باید لباس ورزشی خاصی تهیه کنم؟
– لباس ویژه و خاصی نیاز ندارید، یک لباس سبک و راحت معمولی برای تمرین کفایت می کند. فقط ترجیحا یک جفت باند دست و دستکش بوکس نیاز خواهید داشت که نوع مورد نیاز کار ما قیمت چندانی ندارد.
* اگر هدف من تنها کاهش وزن باشد، آیا این تمرینات به من کمک خواهد کرد تا به وزن دلخواهم برسم؟
– اگر شما مشکل اضافه وزن داشته باشید و این مشکل ناشی از کم تحرکی شما بوده باشد، قاعدتا پس از چند هفته تمرین به شکل ملموسی شاهد کم شدن وزن و همچنین حس شادابی بیشر خواهید شد. اما برای استمرار این شادابی و رسیدن به وزن مطلوب و حفظ آن نیاز است که شما ورزش را بخشی از زندگی خود کنید. پس از پایان این دوره شما راهنمایی خواهید شد تا پس از آن چگونه با روش های تمرینی که آموخته اید خودتان در خانه به تمرینات ادامه بدهید. بعضی ها هم شاید تمایل داشته باشند تا رسیدن به نتیجه دلخواه همچنان با مربی تمرین کنند که در آن صورت می توانند به صورت جلسه ای کلاس برداشته و تا رسیدن به وزن دلخواه به تمریناتشان ادامه بدهند.
—
نحوه برگزاری کلاس(ها): خصوصی در محل مورد نظر شما
مدت هر جلسه: ۱ ساعت و ۱۵ دقیقه
جهت مشاوره، رزرو و یا کسب اطلاعات بیشتر لطفا با من تماس بگیرید.
—
—
کارگاههای آموزشی ماهنامه رزم آور
ماهنامه “رزم آور” به عنوان نخستین نشریه تخصصی هنرهای رزمی در ایران، با حضور بیش از دو دهه در جامعه رزمی و ارتباط مستقیم و بی واسطه با اقشار مختلف این جامعه از علاقه مندان و هنرجویان گرفته تا مربیان و مسئولان رسمی، بیش از هر نهادی در جریان کم و کاست ها و نیازهای قشر رزمی کار کشور بوده و هست. هم اکنون در یک همکاری مشترک در تلاشیم تا با برگزاری کارگاههای آموزشی ویژه گامی در جهت پر کردن این خلاء ها موجود برداریم.
