مازیار عبداللهی نیا
کارشناس هنرهای رزمی، روزنامه نگار
خیلی کم غذا می خورم .هیچ گاه تا حد سیری غذا نمی خورم. سبزیجات یکی از مهمترین و مورد علاقه ترین مواد در رژیم غذایی منه و با اینکه گوشت و ماهی را دوست دارم اما درمصرف آنها زیاده روی نمی کنم…. فکر می کنم امساک در غذا ممکن است یکی از دلایلی اصلی باشد که موجب شد سلامت کامل خود را در طول زندگی حفظ کنم.
در مورد لباس، از لباسهای ضخیم خوشم نمی آید…. حتی امروز در سرمای توکیو تا آنجا که می توانم لباسهای نازک می پوشم.
این روزها دوباره جو عمومی نسبت به مسابقات MMA داغ شده و همچنان کسانی که تازه با این مسابقات آشنا میشن بین مجموعه ای از اطلاعات درست و غلط و برداشتهای شخصی سرگردانند. این کتاب کوچیک نسخه به روز شده همون جزوه قدیمیه “این است MMA” هست که احتمالا خیلی هاتون قبلا دیده بودید، یک سری اطلاعاتش به روز شد و مختصری هم بهش اضافه کردم. امیدوارم بتونه در حد یک راهنمای خیلی ساده برای کسانی که تازه با این رشته آشنا شدن و میخوان بیشتر در موردش بدونن مفید باشه.
سالها پیش وقتی هنرهای رزمی رو شروع کردم، تصوری که از آینده تو ذهنم داشتم برخلاف اون تصور فانتزی رایج، تصویر یه آدم آزاد و رها با یه کوله روی دوشش بود که هیچ جا بند نمی شه و همیشه در سفره! نمیدونم چه ربطی داشت و چرا! مدتها از اون زمان گذشته و از اون تصور تنها چیزیش که به حقیقت پیوست اینه که هنوز هم اگه همه زندگیم رو جمع کنم تو یه کوله جا می شه! همون زمونها یه چیزهایی درباره بعضی از توریستهای غربی که یه کوله می ندازن رو دوششون و دنیا رو می گردن شنیده بودم. اما برای مایی که تا بخوای بری سفر می خوری به سد ویزا و تا صحبت ویزا می شه اول میرن سراغ حساب بانکیت و ملک و املاک، تقریبا این شیوه سفر غیرممکن به نظر می رسید. چند سال بعد برای یه دوره آموزشی تو بانکوک، مجبور شدم جهت صرفه جویی تو هزینه ها دنبال اقامت ارزون باشم و اینجوری بود که با هاستل و بعد با کولهگردهایی که از سر و کول هم بالا می رفتن آشنا شدم. ولی بازهم فکر نمیکردم در ایران همچین چیزی شدنی باشه یا وجود داشته باشه.
همانطور که بارها در پستها و مقاله های مختلف اشاره کردم، برخلاف اونچه در ایران تصور می شه دفاع شخصی صرفا یک سری مهارتهای فیزیکی نیست. بلکه مجموعه مهارتهای غیرفیزیکی که بعضا به عنوان توصیه های ایمنی از آنها یاد می کنیم رو هم شامل می شه. این جزوه های آموزش مبانی دفاع شخصی رو بر همین مبنا در دو نسخه متفاوت یکی ویژه بانوان و یکی ویژه آقایان نخستین بار در سال ۸۹ تهیه کردم تا به عنوان یک مکمل در دوره های آموزشی ازشون استفاده کنم. یک سال بعد هم تصمیم گرفتم نسخه ی خلاصه شده ای از اونها رو بصورت رایگان جهت استفاده عموم بذارم تو اینترنت. شما می تونید این جزوه ها رو از طریق لینک های زیر دریافت کنید.
واقعا دوست نداشتم و ندارم اینجا به صورت منفی از کسی نام ببرم، اما متاسفانه گاهی مجبورم. جناب آقای عادل شیرازی رو شاید بشناسید. از مربیان دفاع شخصی هستند که قبلا هم باوجود تذکر حالا دانسته یا نادانسته از مطالب آموزشی و حتی آگهی های این سایت در صفحه فیسبوک، اینستاگرام و کانال تلگرامشون استفاده کرده بودند. متاسفانه توسط دوستی مطلع شدم که این بار جزوات آموزش دفاع شخصی و پست های آموزشی که منتشر می کردم رو سرهم کردند و به اسم خودشون و برادر محترمشون به عنوان کتاب منتشر و به فروش گذاشته اند.
شما در هر رشته ای که فعالیت کنید و هر تخصصی که داشته باشید، قطعا برای پیشرفت بیشتر بی نیاز به افزایش معلومات خود در حوزه تخصصتان نیستید. هنرهای رزمی هم از این قاعده مستثنی نیستند. یکی از معمول ترین راههای این افزایش معلومات هم مطالعه است. جدای از کتابهایی که اختصاصا برای سبک یا رشته شما وجود دارند، برخی از کتابها هم هستند که در قالب یک سبک یا رشته خاص رزمی نمی گنجند و مطالعه آنها برای همه رزمی کاران در هر سطحی که باشند و در هر سبک و رشته ای که فعالیت کنند می تواند سودمند باشد. با هم به مرور ۵ عنوان از بهترین این کتابها می پردازیم.
احتمالا نخستین کتابهای رزمی که به فارسی ترجمه شده اند باید مربوط به دهه ۵۰ باشند. این کتابی که می بینید و اتفاقی پیدا کردم هم باید یکی از قدیمی ترین کتابهای مربوط به هنرهای رزمی باشد که در ایران ترجمه و منتشر شده است. عنوان آن “کشتی های جوجوتسو یا رمز دفاع از خود” است و مشخص است زمانی که منتشر شده جودو و جوجیتسو در ایران شناخته شده نبوده است.
با وجود آنکه بیشتر رزمی کاران ما متاسفانه چندان اهل مطالعه نیستند و با وجود آنکه این روزها خیلی از آنها رشته های رزمی را فقط به عنوان یک ورزش دنبال می کنند، هنوز هم هستند علاقمندانی که شیفته فلسفه، سنت ها و فرهنگ های کهن تاثیرگذار در هنرهای رزمی هستند. حتی در بین مبارزین امروزی یافت می شوند رزمی کارانی که مایلند در کنار علم ورزش و روش های نوین تمرین، با استراتژی ها و روش های تمرین و مبارزه اساتید کهن رزمی آشنا شوند و از آنها در رقابتهای امروزی و حتی در زندگی روزمره خود بهره ببرند. بدون شک یکی از مهمترین آثاری که از قرنهای گذشته برای ما باقی مانده است کتاب “پنج حلقه” نوشته شمشیرزن اسطوره ای ژاپن “میاموتو موساشی” است. این کتاب که بارها به زبانهای مختلف ترجمه شده یکی از آثار مطرح نه فقط در بین دست اندرکاران هنرهای رزمی که بین علاقمندان مبحث استراتژی در سرتاسر دنیا است.
همانطور که بارها در پستها و مقاله های مختلف اشاره کردم، برخلاف اونچه در ایران تصور می شه دفاع شخصی صرفا یک سری مهارتهای فیزیکی نیست. بلکه مجموعه مهارتهای غیرفیزیکی که بعضا به عنوان توصیه های ایمنی از آنها یاد می کنیم رو هم شامل می شه. این جزوه های آموزش مبانی دفاع شخصی رو بر همین مبنا در دو نسخه متفاوت یکی ویژه بانوان و یکی ویژه آقایان نخستین بار در سال ۸۹ تهیه کردم تا به عنوان یک مکمل در دوره های آموزشی ازشون استفاده کنم. یک سال بعد هم تصمیم گرفتم نسخه ی خلاصه شده ای از اونها رو بصورت رایگان جهت استفاده عموم بذارم تو اینترنت که جزوه ویژه آقایانش رو می تونید از طریق لینک زیر دریافت کنید.
—
دانلود جزوه آموزشی مبانی دفاع شخصی ویژه آقایان
—
* متاسفانه اخیرا مطلع شدم برخی از دوستان کم لطفی کردن وعلیرغم توضیحاتی که درباره نحوه استفاده از این جزوه در ابتدای اون داده شده، اقدام به کپی بخشهایی از اون و در یک مورد حتی اقدام به کپی کامل و انتشارش به عنوان کتاب به اسم خودشون کردن و دارن می فروشنش! نکید آقا جان! نکنید! به خدا درست نیست. حالا گیرم که قانون درست و درمونی برای کپی رایت نداریم، دیگه خودمون یه کوچولو وجدان که باید داشته باشیم.
—
جهت مشاهده سایر تولیدات آموزشی سری به این صفحه بزنید.